【タイムの効果・効能・成分】風邪予防に最適！タイムの紹介

風邪やインフルエンザの予防をされたい方はハーブのある暮らしをおススメします。

ハーブのある暮らしの3つのメリット
・見た目がおしゃれ
・いい匂い
・病気予防になる
ハーブなら見た目でも香りでも癒され、なおかつ栽培もカンタンなので菜園初心者の方でもおススメです。
そんなハーブの中でも特におススメするのは“タイム”です。
この記事ではタイムの効果・効能について紹介します。

参考：【不老長寿のハーブ】セージってどんなハーブ？効能・効果の紹介

タイムってどんなハーブ？

タイムの基本情報

タイムとは、シソ科のハーブで一度植えたら何年も同じ場所で生き続ける宿根草と言われるタイプです。
そのため毎年種をまく必要がなく、1度種をまいて水やりなどの管理さえすれば何年も楽しめます。
また、暑さにも寒さにもとても強いので日当たりさえあれば防寒対策、暑さ対策が必要なく年中どこでもすくすく育ってくれます。
私の畑では最初に植えてから5年が経ちますが、まだまだ元気に育っています。

タイムの種類

タイムの種類はコモンタイム、フレンチタイム、ワイルドタイム、レモンタイム、などがあります。
香りに若干の違いはありますが大きな違いとしてはタイムの葉っぱや茎が立体的に育つ【立性】のものか、地面に這うように育つ【匍匐（ほふく）性】のものかの2種類に分かれます。
園芸店やホームセンターに売られているものは立性のものはコモンタイム、匍匐性のものはワイルドタイムが多いです。
また、プランターやお庭のど真ん中にタイムを主役として育てるなら立性のものを、雑草対策やちょっとした間仕切り、コンパニオンプランツとして利用するなら匍匐性のものを選ぶといいでしょう。

タイムの効能・成分

タイムに含まれる成分より、風邪・インフルエンザ、口内炎の予防に効果的と考えられます。
タイムの主な成分は以下の通りです。
タンニン…ポリフェノールの一種。動脈硬化を防ぐ。化粧品に含まれていることも。
フラボノイド…ポリフェノールの一種。抗酸化力を上げる
サポニン…血液サラサラ効果。漢方によく含まれている。
カルバクロール…香り成分。咳止めや消毒効果あり。
ボルネオール…香り成分。清涼感を感じさせる。
チモール…殺菌作用。
これらの成分が含まれているのでタイムは歴史的にも防腐剤や感染症予防の薬として使用されてきたそうです。
雑学ですがタンニン、フラボノイド、サポニンのようにハーブの成分の多くは美容化粧品やサプリメントにも使用されています。